مجتمع رائد تايمز


 
الرئيسيةالرئيسية  المجلةالمجلة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نحفت بلا خلطات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
ADMIN

avatar

مؤسس المنتدى

مؤسس المنتدى
معلومات إضافية
•بلُدِي •| :
•مِزآَجےِ •~| •مِزآَجےِ •~| :
مشاركات مشاركات : 4289
•احترام قوانين المنتدى•| •احترام قوانين المنتدى•| : 100%
التقيم : 15
•السـاعـة الـان•~| :
معلومات الاتصال
http://raedtimes.forumc.net/
مُساهمةموضوع: نحفت بلا خلطات   الخميس 31 مايو 2012, 14:44

طبعا انا مو دوووبه وزني 50 و طولي 150 و خلال اسبوعين بس صار وزني 47 الفرق 3 كيلو بس طبعا ما استمريت ع نظامي هذا و سمنت كيلو واحد بس
و احلى شيء انووو ما فيه خلطات و خرابيط و هم ع راسي
بس بصرااااااااحه يبي لي اعالج الخطوط الي طلعت لي بفخوذي طبعا طلعت لي لاني انحف و اسمن مو مستقره ع وزني


اكييييييييد كلكم تبغو تعرفوا السر


السر هو الرياضه مو اي رياضه لا فيه رياضه معينه امارسها بسدحها لكم بالصور و فيه شروط للاكل

طبعا بجزء الموضوع

اولا: القوانين الي لازم تتبعينها

1- المنبهات ثم المنبهات اتركيها اذا ما تركتيها فتعبك حيروح هباء منثور
2- المقليات و اذا انتي من عشاق البطاطس المقلي استبدليه بالبطاطس المشوي بهذي الطريقه

نفس البطاطس المقليه بس بدون قلي



3 - الشوكلت طبعا ما اقولك احرمي نفسك منها لا بصراحه انا اكلها بس بالاسبوع مرتين بس
4- نامي 8 - 9 ساعات من شان ما تكوني مرهقه
5- لا تسوين رياضه و انتي مرهقه
6- بعد الرياضه اشربي ماي من شان تعوضي

يتبع...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
ربيعو


عضو ذهبى

عضو ذهبى
معلومات إضافية
مشاركات مشاركات : 106
•احترام قوانين المنتدى•| •احترام قوانين المنتدى•| : 100%
التقيم : 1
•السـاعـة الـان•~| :
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نحفت بلا خلطات   الثلاثاء 27 نوفمبر 2012, 08:27

موضوع في قمة ال


يسلمو ع هذا الطرح المميز

دام لنا قلمك يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نحفت بلا خلطات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع رائد تايمز :: دايــــــــــــــــــــــــــت شوب :: الحمية و الرشاقة-

مواضيع ذات صلة